So bleibt der Beckenboden fit

Inga Zeiß
So bleibt der Beckenboden fit
Inkontinenz wirkungsvoll vorbeugen und behandeln
ISBN: 978-3-932091-57-5
Sonderpreis: 1,00 EUR (früher 13,- EUR)
Seiten: 112
Größe: 17,00 x 22,50 cm
Broschur


Inkontinenz ist immer noch ein Tabuthema. Obwohl in Deutschland sechs Millionen Frauen und Männer im fortgeschrittenen Alter daran leiden, sprechen sie mit ihrem Arzt in der Regel erst dann darüber, wenn der Leidensdruck übergroß wird. Doch nicht nur Ältere sind betroffen. Auch Frauen nach der Schwangerschaft haben oft Probleme, den Urin zu halten. Das Problem ist für alte wie junge Menschen dabei gleich: Die Unsicherheit belastet und drückt das Selbstwertgefühl. Für diese Patientinnen und Patienten hat die Physiotherapeutin Inga Zeiß mit Praxis in Bremen ein ganzheitliches Training entwickelt, das ihnen hilft, die Kontrolle über die Körperfunktionen wiederzuerlangen. Ihr Erfolg spricht für sich: Die Kurse von Inga Zeiß sind immer über lange Zeit im Voraus ausgebucht.   

Damit Betroffene auch ohne Kurs zu Hause trainieren können, zeigt die Autorin anhand einfacher, genauer Anleitungen und zahlreichen Step-by-Step-Fotos, wie's geht. Verständlich erklärt sie auch die Anatomie der Problemzone und gibt praktische Tipps, die lästigen Begleiterscheinungen in den Griff zu bekommen. Erfahrungsberichte von Kursteilnehmern motivieren, sofort mit dem Training anzufangen. Das Trainig ist mit 10 und 30 Minuten so ausgelegt, dass es sich in den täglichen Ablauf integrieren lässt. Durch die Übungen wird die Muskulatur am Beckenboden wieder aufgebaut, die Beschwerden und Einschränkungen verschwinden nach und nach. Der Alltag kann wieder problemlos genossen werden. Übrigens: Das ganzheitliche Training stärkt nicht nur den Beckenboden, die Muskulatur im ganzen Körper wird straffer.