Was für den Rücken gut ist

Dr. Dietmar Krause, Helga Freyer-Krause
Was für den Rücken gut ist
Der Ratgeber für jeden Tag
ISBN: 978-3-932091-92-6
Sonderpreis: 2,- EUR (früher 5,- EUR)
Mängelexemplar, Bucheinband beschädigt
Seiten: 156
Größe: 10,50 x 15,00 cm
Broschur


Rückenschmerzen sind eine Plage, die fast jeder kennt. Wer davon betroffen ist, möchte sie schnellstens wieder loswerden. Vielleicht stieg deshalb in den vergangenen Jahren das Bewusstsein für eine rückengerechte Lebensweise. Die Frage bleibt, was können Betroffene tun, um den Rücken so zu stärken und zu stützen, dass Probleme möglichst nicht mehr auftauchen. Körperliche Fitness gehört sicher dazu. Das ist bekannt. Auch bücken, heben und tragen will gelernt sein. Gleichermaßen wichtig ist, wie man sich bettet, sitzt, in welcher Arbeitshöhe hantiert und was zum Tragen eingesetzt wird. Es gibt vieles zu beachten, soll der quälende Rückenschmerz dauerhaft ausbleiben.

Dr. Dietmar Krause, verantwortlich für das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz e. V. und den jährlichen Tag der Rückengesundheit, und Helga Freyer-Krause, als Krankengymnastin immer wieder mit den Folgen von Rückenschmerzen befasst, wissen aus vielschichtiger Erfahrung, welche Präventionsmaßnahmen helfen und wie der Alltag rückenfreundlich gestaltet werden kann. Sie geben weiter, was genau dem Rücken gut tut und berichten, welche Produkte auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt wurden, um den Rücken im Alltag schonen und vor Schäden bewahren. So hilft der Ratgeber zu prüfen, ob Schulranzen, Schreibtisch, Bett, Stuhl, Autositz, Fahrrad, Kücheneinrichtung und viele andere Gegenstände des täglichen Lebens den ergonomischen Anforderungen entsprechen. Eine unschätzbare Hilfe für den Einkauf also!

Außerdem werden die typischen Belastungen für den Rücken in verschiedenen Lebensphasen und -situationen, vom Baby bis zum Erwachsenen, beschrieben und kleine Übungsprogramme vorgestellt, die jeder mühelos in den Alltag einbauen kann. So lässt sich mit Wissen und Vorbeugen der Rücken fit halten.

Der KILIAN mini "Was für den Rücken gut ist" passt in jede Tasche und wird so zum unbestechlichen Berater, wenn Kinderwagen, Schulranzen, Schreibtischstuhl, Matratze & Co auf dem Einkaufszettel stehen.