Beckenboden Langtext

So bleibt der Beckenboden fit

Etwa sechs Millionen Bundesbürger leiden an Harninkontinenz. Nach Schätzungen erkranken ungefähr zehn Prozent aller 60-Jährigen und bis zu 40 Prozent aller 80-Jährigen. Aber auch viele jüngere Frauen, oft nach schweren oder mehren Geburten, haben schon Probleme mit ihrer Blase.

Für die Betroffenen gibt es aber auch gute Nachrichten: Mit gezielten Übungen werden schwache Muskeln gestärkt, und in vielen Fällen können die Betroffenen wieder beschwerdefrei ihren Alltag genießen oder zumindest die Beschwerden deutlich lindern.

Hier knüpft der Ratgeber „So bleibt der Beckenboden fit“ an. Mit gezielten Übungen hilft er Blasenschwäche und Inkontinenzproblemen vorzubeugen und bei bestehenden Beschwerden wieder mehr Kontrolle über die Körperfunktionen zu erlangen. Anhand einfacher, genauer Anleitungen können auch Ungeübte die Übungen zur Stärkung des gesamten Beckenbodens problemlos durchführen. Die Übungen werden Schritt für Schritt mit vielen Abbildungen erklärt, so dass sie einfach zu Hause ausgeführt werden können.
Ein für Laien verständlicher Anatomieteil, praktische Tipps sowie Erfahrungsberichte von Kursteilnehmern motivieren sofort, mit dem Training zu beginnen.

Die Autorin, Frau Inga Zeiß, ist Expertin in Sachen Beckenboden-Training. Ihre jahrelangen Erfahrungen und ihr umfangreiches Wissens als Kursleiterin hat sie in das Buch einfließen lassen.


Inga Zeiß
So bleibt der Beckenboden fit
VERLAG im KILIAN, 112 Seiten
ISBN 978-3-932091-57-5
€ 13,-