Rücken-Hörbuch Langtext

Rückengesundheit: Hören Sie sich die Schmerzen weg

Erschreckend, aber wahr: Jeder dritte Deutsche hatte in den letzten sieben Tagen Rückenschmerzen. Die besten Gegenmittel sind Bewegung und ein rückenfreundliches Umfeld. Dafür ist das neue Hörbuch „Rückenfreundlich durch den Tag“ des Deutschen Grünen Kreuzes e. V. (DGK) ein hervorragender Begleiter. Sie werden ganz neue Aspekte in alltäglichen Situationen entdecken und aktiv jede Menge Verbesserungen in Angriff nehmen. Sie lernen falsche Bewegungsmuster zu korrigieren, erleben Übungen, mit denen Sie Ihren Rücken stärken, und können bei einer Bandscheiben-Gymnastik mitmachen. Und wenn Sie mögen, entspannen Sie sich mit einem Ausflug durch den Körper. Immer wieder, zwischendurch und jeden Tag. So wird das Hörbuch zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihres Lebens ohne Rückenschmerzen.


Inhalt: 1. Einstieg Hörbuch als Begleiter 2. Über die Funktion des Rückens 3. Rückenfreundliches Bett 4. Rückengerechte Küche 5. Rückengerecht im Auto 6. Rückenfreundlich im Büro 7. Rückengerechter Alltag 8. Gymnastik auf dem Stuhl (6 Übungen) 9. Bandscheiben-Gymnastik (6 Übungen) 10. Progressive Muskelentspannung

Klaus Afflerbach
Rückenfreundlich durch den Tag
Informationen – Übungen – Entspannung
VERLAG im KILIAN, Marburg, 2008
ISBN: 978-3-932091-97-1
Preis: 9,90 EUR
CD, Spieldauer: 60 Minuten